Prefiere frutos secos, semillas sin sal, ensaladas frescas con pollo y agua simple.
En el medio tiempo: camina unos minutos o realiza actividad física ligera.
Evita frituras, empanizados y bebidas alcohólicas.
Para niñas y niños: papas horneadas, palomitas naturales, paletas de fruta sin azúcar o chocolate amargo.
La prevención también está en lo que comes y cómo te mantienes activo.
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